眼睛是我们接收外界信息的一个重要媒介,特别是对于每天都需要长期看电脑的人群来说,护眼尤为重要。提起护眼,许多人都会想到维生素A,但其实还有一种名为叶黄素的营养成分,它也对眼睛非常有益。今天就带大家走进这种营养素,了解一下叶黄素的作用对眼睛有什么益处。
什么是叶黄素?
叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬果和花卉中,也是人眼视网膜黄斑区的重要组成色素之一。人眼的黄斑区之所以呈黄颜色,与它的中部含有大量叶黄素离不开关系。如果人眼缺乏叶黄素,则会出现眼睛干涩、视物模糊、视力减退等情况。但由于人体自身没有办法自行合成叶黄素,所以需要靠外界摄入进行补充。
叶黄素的作用
相信看到这里,你也对叶黄素有了个大致的了解,那么接下来就讲讲叶黄素对眼睛的作用,主要体现在哪几个方面:
一方面,保护眼睛的黄斑区。人们日常生活中经常接触到的手机、平板、电视等电子产品的屏幕,都能发出有害的短波蓝光,这种蓝光能轻易地穿透视网膜直达黄斑区,对密布视觉细胞和感光细胞的黄斑区造成损害,使视觉功能降低。补充叶黄素,可以帮助眼睛吸收和过滤有害蓝光,避免蓝光对眼部组织细胞造成伤害。[1]
另一方面,抑制自由基的氧化反应。紫外线、蓝光等有害光线进入眼睛后会产生自由基,由于自由基的化学性质非常活泼,它能够轻易地对眼部细胞和组织进行氧化破坏,导致眼睛出现干涩、酸胀等不良情况。叶黄素是一种强抗氧化剂,能有效清除自由基,抑制自由基的氧化反应,起到抗氧化的作用,保护眼部组织细胞,避免它们进一步受损。[2]
以上便是叶黄素的作用,如果大家想要给眼睛补充叶黄素,不妨考虑一下含这种营养素的产品。不仅可以高效地补充营养成分,还可以同时补充到其他益眼的营养成分,比如,能够提高眼睛在黑暗环境中适应能力以及可以清除眼部自由基的越橘提取物;可以促进感光物质——视紫红质形成以及缓解眼睛干涩的维生素A等等。多种营养成分协同搭配食用,可以更好地对眼睛起到维护作用。
如果大家在产品选择方面感到迷茫,不考虑一下汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。这款产品由国内知名品牌所打造,品牌拥有“透明工厂”,生产过程全程可视,可供各行各界人士参观,产品品质看得见。该产品含有叶黄素酯(叶黄素前身)、越橘提取物、β-胡萝卜素(维生素A来源),三种营养成分合为一体,能更好地给眼睛补充营养。
产品的原料选择非常优质,叶黄素酯提取自海拔三千多米高地上种植的万寿菊;越橘自然生长于污染少、日照充足的高寒地带,由于野生的产量少非常珍贵,所以只能手工采摘;β-胡萝卜素提取自由纯净海水养殖的杜氏海藻,原料品质上乘,是视疲劳人士的优良选择。
眼睛的维护是项大工程,并不是一朝一夕便能轻易完成,大家除了要了解好叶黄素的作用,还要持之以恒地做好,减少长时间用眼、给眼睛补充营养等对眼睛有益的行为。
参考资料:
[1]叶黄素对缓解视疲劳人体试食功能试验的研究
[2]《叶黄素与人体健康》
